Vollkorn-Crêpes mit Spargelpesto und Hähnchen
Sobald der erste Spargel auf dem Markt ist, landet er in meiner Einkaufstasche. Ich liebe besonders den grünen, denn der verkörpert für mich Frühling pur. Man kann super leichte Gerichte damit kochen und ihn wunderbar kombinieren. Heute habe ich ein Rezept für euch, das leicht, gesund und lecker ist. Und natürlich mit frischem grünem Spargel.
Zutaten
für 6-8 Crêpes
für die Crêpes
2 Eier
330ml Milch
170g Weizen-Vollkornmehl
Salz, Pfeffer
etwas Öl zum Braten
für das Pesto und die Füllung
500g grünen Spargel
etwas Zucker
1 Avocado
etwas Basilikum
1/2 Limette
70g Cashewkerne
2 EL Frischkäse
Salz, Pfeffer
400g Hähnchenbrust
etwas Öl zum Braten
Zubereitung
1. Die Zutaten für die Crêpes gut verrühren und den Teig etwas ziehen lassen. In dieser Zeit das Hähnchen anbraten und ihn Streifen schneiden.
2. Die hölzernen Endes des Spargels entfernen, den Rest zweiteilen (Spitzen und Enden) und in gesalzenem und gezuckertem Wasser etwa fünf Minuten köcheln. Abgießen und mit Eiswasser abschrecken.
3. Die unteren Teile des gekochten Spargels zusammen mit der Avocado, dem Frischkäse, den Basilikumblättern, dem Limettensaft und den den Cashewkernen in der Küchenmaschine zu einem Pesto verarbeiten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Die Crêpes in der Pfanne braten, mit dem Pesto bestreichen, die Spargelköpfe und die Hähnchenstreifen hineinlegen und aufrollen.
Ich mag das Rezept echt gern, weil es mal was anderes ist als Spargel aus dem Ofen. Das Pesto passt so gut zum Hähnchen und den Vollkorn-Crêpes.
Esst ihr denn gerne Spargel? Welchen mögt ihr lieber: Den grünen oder den weißen?
